Ada Apa Dengan Buah PISANG…? - Jancook Chips

Ada Apa Dengan Buah PISANG…?

1 tahun yang lalu    
Ada Apa Dengan Buah PISANG…?

Di Indonesia termasuk Negara Tropis, hampir seluruh tanaman bisa tumbuh subur termasuk Buah Pisang itu sebabnya Buah Pisang menjadi salah satu buah yang menjadi primadona di Indonesia. Hampir di setiap pelosok daerah, terdapat berbagai macam buah pisang. Bahkan disetiap kebun-kebun pasti ada Buah Pisang. Buah yang satu ini benar - benar multi guna, dan yang paling terkenal Buah Pisang  di pakai sebagai bahan dasar pembuatan Keripik. Manfaatnya Buah  pisang pun sudah tidak diragukan lagi.

Banyak Kandungan Gizi di Buah Pisang

Buah Pisang termasuk salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di jagat raya ini  dengan alasan yang baik. Buah yang warnanya kuning berbentuk melengkung yang dibungkus dengan segudang gizi .  Buah Pisang terdapat setidaknya disekitar 107 negara dan menempati peringkat ke 4 di antara dunia tanaman pangan yang di nilai secara moneter.

Kandungan gizi yang  didapatkan dengan  mengkonsumsi Buah Pisang adalah menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung. Rincian gizi pisang ukuran sedang (sekitar 126 gram) dianggap satu porsi. Satu porsi pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Selain itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral :

  • Vitamin B6 – 0,5 mg
  • Mangan – 0,3 mg
  • Vitamin C – 9 mg
  • Kalium – 450 mg
  • Serat – 3g
  • Protein – 1 g
  • Magnesium – 34 mg
  • Folat – 25.0 mcg
  • Riboflavin – 0,1 mg
  • Niacin – 0,8 mg
  • Vitamin A – 81 IU

Asupan Buah Pisang yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 mg/hari

   Kandungan Gizi Buah Pisang Sangat Baik Untuk   Kesehatan

Menkonsumsi Buah Pisang dalam menu diet harian, memiliki berbagai manfaat dalam tubuh. Pisang membantu tubuh mencapai tujuan penurunan berat, menjaga perut tetap sehat, memberikan nutrisi yang mengatur irama jantung dan memiliki senyawa vitamin untuk kesehatan mata.

  1. Melancarkan peredaran darah

Buah Pisang memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium membantu mengatur tekanan darah. Hal ini dapat menekan resiko stroke yang menyebabkan timbulnya gejala penyakit jantung.

  1. Membantu pencernaan pada usus

Kandungan Serat  dalam Buah Pisang sangat baik untuk mengurangi resiko sembelit. Tidak perlu menggunakan obat pencahar, cukup konsumsi saja buah pisang. Mencampur pisang dengan segelas susu, membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti yang berbahaya seperti terjadiya gejala kanker usus besar. Buah Pisang digunakan untuk menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Buah Pisang membantu menjaga kesehatan mata. Buah Pisang memiliki sejumlah vitamin A, yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini melestarikan membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari.

Wanita membutuhkan 700 mikro gram vitamin A setiap hari, dan pria membutuhkan 900 mikro gram Satu Buah pisang sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A. Buah Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A untuk lebih menjaga kesehatan mata.

  1. Menjaga Fungsi Jantung

Makan Buah Pisang saat sarapan setiap hari, akan menambah nutrisi untuk tubuh yang mendukung fungsi jantung. Buah Pisang kaya mineral yang disebut elektrolit kalium. Ketika kalium masuk ke dalam tubuh, akan langsung ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Kalium berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel.

Proses ini terus mengalir di seluruh sistem tubuh, yang diperlukan untuk membuat jantung tetap berdetak. Dalam kasus kekurangan kalium yang parah, irama jantung mungkin menjadi tidak teratur, yang dapat mematikan.

   Buah Pisang Biasa juga Untuk Pengobatan

Kandungan buah pisang yang kaya nutrisi ini, juga memberikan manfaat sebagai media pengobatan seperti berikut ini :

  1. Anemia

Kandungan FE ( zat besi)  menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk penderita kurang darah. Konsumsi 2 buah pisang perhari.

  1. Asma

Sebuah studi yang dilakukan oleh Imperial College London menemukan bahwa anak-anak yang makan hanya satu buah pisang per hari memiliki peluang 34% lebih kecil untuk mengalami asma.

  1. Liver

Buah pisang yang dicampur dengan madu, memberikan stimulan untuk nafsu makan bagi penderita lever.

  1. Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 1, yang menkonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan meningkatkan lipid dan insulin. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat.

  1. Diare

Jenis makanan seperti saus pisang, direkomendasikan untuk perawatan diare. Elektrolit seperti kalium, akan hilang dalam jumlah besar selama masa diare, sehingga dapat membuat penderita yang terkena dampak merasa lemah.

Buah Pisang Mampu Menyehatkan Otak

Buah Pisang sebagai sarapan di kalangan negara maju menjadi salah satu pilihan terbaik. Campurkan potongan pisang pada sereal, memberikan sumber kalori yang cukup untuk mengawali aktivitas. sebuah penelitian yang diikuti 200 pelajar, membuktikan bahwa konsentrasi belajar mereka meningkat sejak menjadikan menu pisang pada sarapan. Kandungan kalium pada pisang, memberikan stimulun pada otak. Pada bayi yang baru memulai memakan makanan padat, pisang menjadi pilihan yang baik karena bertekstur lembut dan baik untuk perkembangan otak bayi.

Buah Pisang juga Bagus untuk  Ibu Hamil

Ibu hamil juga perlu mengkonsumsi buah Pisang untuk dirinya dan janin yang dikandung. Asam folat membantu mencegah cacat bawaan pada anak. Sekitar 85-100 kalori terkandung dalam Buah Pisang, hal ini penting untuk pembentukan sel-sel baru pada janin. Selain itu Buah Pisang dapat mengurangi morning sickness pada ibu hamil dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dan Buah Pisang juga mencakup banyak hal, mulai pada kebutuhan asupan makanan sehari-hari, media pengobatan hingga untuk ibu hamil. Mulailah menjadikan Buah Pisang sebagai salah satu menu makanan anda.




Komentar Artikel "Ada Apa Dengan Buah PISANG…? "